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青岛烟瘾老炮儿戒烟传奇:200斤胖子变健身教练

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42岁的李倩就是戒烟大军中的一员。他是一个粗狂的青岛汉子,也是一个有着20年烟龄的老烟枪。20岁时,他开始抽烟。40岁时,他却走上了戒烟的路。截至2019年5月31日,他已经成功戒烟

  42岁的李倩就是戒烟大军中的一员。他是一个粗狂的青岛汉子,也是一个有着20年烟龄的“老烟枪”。20岁时,他开始抽烟。40岁时,他却走上了戒烟的路。截至2019年5月31日,他已经成功戒烟2年5个月。

  李倩,42岁,是青岛一家创业公司的负责人,一个7岁男孩的父亲。2017年1月2日,李倩决定开始戒烟。到现在,他戒烟已经2年多了。戒烟前,他是一个体重将近200斤的胖子,戒烟开始半年后,他开始健身。现在,他还是一家健身房的兼职健身教练。

  我抽烟其实没有什么特别的原因。20岁的时候,刚上大学,家人不在身边,看同学抽,自己也就稀里糊涂地跟着抽了。

  不少人有过戒烟失败的经历,而且不止一次,我也有。结婚要孩子的时候,戒过半年,知道有了下一代就复吸了,那时候没有特别强烈的念头要戒烟。

  线岁。说实话,就是怕死。抽烟对心脑血管都不好,我母亲就是因为脑出血去世的,她有30多年的高血压病史,天天吃药。她的去世,对我触动很大。我也怕遗传母亲的高血压,所以决定戒烟。

  那一天是2017年1月2号。从此以后,我一根烟也没抽过。开始的时候也难受,尤其是和朋友一起喝酒的时候,他们抽烟,央计(青岛话:鼓动)我抽,那时候最难熬,很想抽,那个时候最容易复吸。但一想已经戒了好几个月了,不能前功尽弃,就忍住了。只能说,和朋友一起喝酒的时候,多吃菜,多聊天吧!

  两年多来,我觉得最大的变化就是呼吸更顺畅了,也没有痰了,身上不再有烟油味,精神状态好多了。现在闻到别人抽烟,就会感觉特别呛。我觉得尤其是在公共场合,更应该照顾其他人的感受,但其实之前我抽烟的时候也没有征求过别人的意见。

  很多人说,抽烟很多年的人一旦戒烟会猛地长胖或者身体不适应啊什么的,我觉得没有根据,至少我没有,身边戒烟的朋友也没有。抽烟的胖子有的是,不抽烟的瘦子也有的是,这恐怕也是有些人为自己不戒烟找的借口吧。

  我的戒烟心得就是不要着急一下子把烟戒掉,可以先减少数量。比如第一个月减半,第二个月减少到三分之一,第三个月一根不抽。

  另外,无论是在家里或者单位里,把烟和打火机放在抽屉里或者橱子里锁起来,不要让自己一眼就能看到或者摸到烟,让抽烟变得没那么直接,想抽的时候就找点别的事做。不用整天发誓,发狠,没用,也不用老跟人说自己戒了多少天,自己知道就好,几个月不抽不叫戒烟,能做到一年、两年不抽,才是真的戒了。

  在我们的生活中,对我们有害的东西太多了,有些我们无法躲避,比如农残,比如雾霾,但是香烟,我们可以躲避,为什么要让它伤害自己呢?

  我国是人口大国,也是烟民大国,世界上最大的烟草消费国和生产国,中国烟民大约3.5亿人,占了全世界烟民总数的1/3。全世界每年死于与吸烟有关的疾病的有近500万人,其中有120万是中国人。世界卫生组织预测说,中国将有1亿人由于吸烟而过早死亡。

  3、吸烟对神经系统的影响→记忆力衰退、注意力分散、反应迟钝、失眠多梦等中毒症状。

  戒烟1—9个月:咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘减轻,呼吸道纤毛再生,清洁肺和降低感染的能力增强;

  5月31日是世界无烟日,青岛市卫健委将于当天启动2019年青岛市戒烟大赛,还设置有最高价值5000元奖品。本次大赛由青岛市疾病预防控制中心和青岛市市立医院承办。

  戒烟大赛面向所有烟龄一年以上的烟民,有戒烟意愿者即可报名。从报名参赛日开始戒烟,且戒烟至少3个月者。

  大赛期间,参赛者可以得到全方位的戒烟专业支持和服务指导。参赛者在戒烟期间需愿意接受戒烟医生的咨询。

  此外,戒烟大赛设置有丰厚奖品。其中,一等奖1名,价值5000元的奖品;二等奖2名,价值2000元/名的奖品;三等奖5名:价值1000元/名的奖品。但是,参加抽奖的戒烟者需接受戒烟效果评估。

  据悉,本次戒烟大赛为期6个月,2019年5月31日-2019年6月15日为报名时间。戒烟活动持续时间为2019年5月31日-2019年9月30日,2019年9月30日戒烟成功报名截止。

  2019年10月14日将对所有报名戒烟成功者进行随机抽奖。2019年10月16日-28日,中奖者到青岛市市立医院国际门诊进行尿可的宁检测和CO测定并询问证明人,验证获奖资格,戒烟门诊医生还会对部分参赛者进行戒烟情况随访。

  从5月31日世界无烟日起到6月15日,凡符合参赛条件的市民可选择通过以下三种报名形式任一种,但不得重复报名。

  提醒报名参赛者:必须实名填写登记表,并提供两位证明人的信息。证明人必须能够证实参赛人员(即吸烟者)有资格参加竞赛,并且能够证实吸烟者在竞赛期间的吸烟情况。此外,证明人必须满18岁,与参赛者经常见面,其中一个证明人不能是参赛者的亲属。

  

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